Vakantiesluiting MellaCare

Gezond zwanger door de juiste voeding

gezond zwanger door de juiste voeding

Ontdek hoe ook jij zwanger kan zijn vol energie en zonder kwaaltjes of overbodige extra kilo’s. Gezond zwanger door de juiste voeding.

  • Complete lijst met wat je beter wel en niet kan eten als je zwanger bent
  • Direct toepasbare tips om typische zwangerschapskwaaltjes te voorkomen
  • Extra: Meer dan 30 pure recepten voor als je zwanger bent
Gebarsten aarde

Droog, droger, droogst | MellaCare.nl

Hoe ontstaat een droge huid en hoe kom je ervan af? Een droge huid kan door diverse factoren worden veroorzaakt. Verschillende remedies als huis-tuin-en-keukengebruik; oma’s middeltjes doorgegeven van moeder op dochter, medicatie of gewoontes, verergeren de conditie van de huid.

Een droge huid kun je herkennen aan de schilfers (make up blijft minder goed zitten of ziet er onregelmatig uit), een trekkerig gevoel, grauw/ dof aanzien, barstjes in de huid, jeuk, roodheid. Als een huid droog is, is deze gevoeliger voor een infectie, doordat de huid een verminderde weerstand heeft en dus een minder goede bescherming heeft tegen micro organismen van buitenaf die het lichaam binnen willen dringen.

Hoe langer de huid droog is, hoe groter de kans dat de huid gaat ontsteken ook wel dermatitis genoemd.

Oorzaken van een droge huid
Een droge huid wordt veelal veroorzaakt door oorzaken van buitenaf, dit kunnen veroorzaakt zijn door eigen toe doen, het niet correct omgaan met de huid en de verzorging daarvan, kleding dat teveel schuurt, de huid raakt geïrriteerd of door het gebruik van agressieve zepen die de lipidelaag structureel ondermijnen, bij bepaald medicatie gebruik. Doordat de lipidelaag, continue wordt beschadigd, de huid krijgt nauwelijks de kans deze vetlaag te herstellen. Doordat de vetlaag niet meer intact is vormt de huid, geen bescherming tegen schadelijke stoffen en micro organismen van buitenaf.

Het gevaar voor een droge huid komt niet alleen van binnenuit maar kan ook door een interne oorzaak, zoals een auto- immuunziekte of een andere onderliggende aandoening worden veroorzaakt.

Ziektebeelden als Diabetes Mellitus, Psoriasis of zelfs ondervoeding.  Bij het gebruik van de bepaalde medicamenten of bij een gebrek aan mineralen en vitaminen kunnen de huid eveneens uitdrogen.

Kortom de oorzaken voor een droge huid zijn divers van aard:

  • Verkeerd/misbruik van huid- en haarverzorgingsproducten
  • Meerdere keren op een dag wassen van de gezichts-, lichaams- en hoofdhuid
  • Te heet en te lang wassen
  • Ziektebeeld
  • Te vaak scrubben van de gezichts- en lichaamshuid
  • Medicatie gebruik
  • Centrale verwarming, open haard of ander verwarmingselement
  • Air conditioning
  • Langdurig gebruik van producten die een exfoliërende (doet de huid vervellen) werking hebben op de huid.

Een droge huid kan zich op diverse locaties op het menselijk lichaam manifesteren. De meest voorkomende locaties zijn:

  • De onderste extremiteiten (onderbenen)
  • Onderarmen
  • Onderbuik
  • Handen
  • Voeten
  • Gezicht armen
  • Rug

Eén van de meest voorkomende oorzaken van een droge huid, onder de etnische bevolkingsgroep, is het gebruik van:

Vaste vetten
Een getinte huid en/of hoofdhuid die stelselmatig ingesmeerd wordt met vaste vetten als lanoline, vaseline, lanette of minerale oliën, drogen de gezichts-, lichaams- en hoofdhuid uit op langer termijn steeds meer uit. Vaste vetten hebben de eigenschap de huid af te sluiten, hierdoor wordt de afgifte van vocht (permeabiliteit) aan de omgeving verstoort.

Het vocht, transpiratie, blijft onder de vetlaag hangen. Doordat het vocht nergens naar toe kan, wordt het “overtollige” vocht door de huid geabsorbeerd. Bij langdurig gebruik van die afsluitende producten, zal de huid structureel uitdrogen.

Hetzelfde proces zie je ook terug als de hoofdhuid dagelijks of wekelijks met haarvet wordt ingesmeerd om haarroos en droog haar te voorkomen.

Wassen met zeep of douchegel
Bij het dagelijks wassen van de huid met zeep of een douchegel in combinatie met heet en lang douchen/ badderen, kan de huid structureel uitdrogen. Deze producten bevatten uitdrogende bestanddelen, zoals conserveringsmiddelen en “schuimers”, die ervoor zorgen dat de lipidelaag (beschermlaag) wordt opgelost. Bij frequent gebruik (meerdere malen per dag), krijgt de huid nauwelijks de kans de lipidelaag te herstellen. Na het douchen voelt de huid droog en trekkerig aan, ziet er grauw en wit- grijs (dof) uit, voelt ruw aan en vertoont kleine scheurtjes (kunnen tot grotere scheurtjes uitgroeien).

Om van dat trekkerige gevoel en die witte/grauwe kleur af te komen, wordt er veelal gekozen voor vette producten. In eerste instantie helpt dit, maar na verloop van tijd wordt de huid steeds droger en gaat zelfs op bepaalde locaties, zoals onder de voetzolen, handpalmen, de onderbenen en in het gezicht schilferen.

Om de schade te herstellen, wordt er nog meer vaseline, paraffine of lanette of een ander vettig product gebruikt. In de hoop dat daarmee de conditie van de huid wordt verbeterd.

Vermijdt zoveel mogelijk huidreinigers die de huid uitdrogen, deze verwijderen de vetlaag en als er gebruik wordt gemaakt van zepen natuurlijk of synthetisch, maak hier zo min mogelijk gebruik van. Het dagelijks wassen van lichaam en haar met zeep is eveneens af te raden. Om de twee tot drie dagen, is eerder aan te raden, zodat de huid de kans krijgt de lipidelaag te herstellen. Edele delen (behalve bij de vrouw), oksels, voeten, gezicht kunnen dagelijks gereinigd worden met zeep. Maar kies uw badzeep of douchegel of andere reiniger met zorg, dep de huid droog (besteedt voldoende aandacht aan de ruimte tussen en onder de tenen), in plaats van deze droog te wrijven. Schuren zorgt ervoor dat de huidschilfers sneller loslaten.

Haardos
In het geval van de haardos, dient de huid na het wassen, ook hier geldt dat het haar niet gestript wordt van haar beschermlaag (lipidelaag) zoals op de huid, bij het wassen. Breng na het wassen “op vochtig” haar een conditioner aan, die de vochtbalans en de lipidelaag herstellen. Dep net als de lichaams- en gezichtshuid de haren droog. Ga dus niet wrijven.

Haar
Ditzelfde proces is ook zichtbaar op de hoofdhuid. Het structureel uitdrogen van hoofdhuid en haar, kan op den duur leiden tot haaruitval, haarroos, breken van het haar, dof uitziend haar. Haren zijn tenslotte uit dezelfde bouwstenen vervaardigd als van de lichaamshuid. Haar dient dus niet anders behandeld te worden dan de lichaamshuid.

De hoofdhuid en het haar behandelen met huidoliën of vetten om die droogheid tegen te gaan. Zal hetzelfde effect hebben als de lichaamshuid. Haren kunnen gaan splijten, afbreken, stug worden. De hoofdhuid, de basis voor gezonde haren, dient net als de gezichts en lichaamshuid ook gehydrateerd te worden.

Huid- en haarproblemen
Diverse huidproblemen kunnen voorkomen worden door huid- en haarproducten te selecteren op inhoud. Vermijden van vette bestanddelen, geparfumeerde bestanddelen, conserveringsmiddelen, die de weerstand van de huid op lange termijn kunnen aantasten.

Een huidaandoening als contact eczeem, symptomen als jeuk, trekkerig gevoel, gerstekorrels, verslapte huid, rimpelvorming, dunner worden de huid, ontstekingen in de huid. Kunnen het gevolg zijn van een beschadigde huid.

Het gebruik van hitte behandelingen, zoals hete tangen (voor het stylen van haar), uitdrogende behandelingen als ontkroezen, verven, permanenten (curly), drogen het haar structureel uit.

Het herstellen van de lipidelaag is van zeer groot belang voor een gezonde stralende huid en haardos. Een diversiteit aan huid- en haarproblemen kunnen beperkt of voorkomen worden door het gebruik van de juiste verzorgingsproducten, kennis van uw huid en haar is van groot belang.

Hydratie van huid en haar
Om de vocht balans van de huid te kunnen herstellen is het van belang dat de verzorgingsproducten op waterbasis (o/w, olie/water) basis zijn. Een gekleurde huid (huidtype IV, V en VI). Hier vallen de lichtbruine, midden bruine en donkere huidskleuren onder, kortweg de Afrikaanse, Zuid- Amerikaanse en Aziatische huiden. Kunnen het best verzorgd worden met producten, die geen lanoline, paraffine, vaseline, lanette, minerale oliën bevatten die huid en haar uitdrogen.

Plantaardige producten
Het gebruik van producten op plantaardige basis (100%), is voor een gekleurde huid dan ook een must. Een goed gehydrateerde hoofd- en lichaamshuid zal diverse huid- en haarproblemen voorkomen of reduceren.  Het gebruik van bijvoorbeeld amandelolie, shea butter, cacaoboter voor het hydrateren van de huid hersteld de vochtbalans. Evenals het gebruik van badzepen op plantaardige basis, zoals honing, Acaï, Noni kunnen de vochtbalans herstellen.

Plantaardige producten bevatten natuurlijke “parfums”, deze zijn beter voor de huid dan de toegevoegde geurstoffen die tegenwoordig veelal aan huid- en haarverzorgingsproducten worden toegevoegd. De synthetische geurstoffen kunnen de beschermlaag van de huid ook aantasten.

Badderen/ douchen
Neem bij voorkeur een douche boven een bad. Bij langdurig badderen kan de huid namelijk verweken door het warme water. Douche bijvoorkeur met lauwwarm water in plaats van heet water. Na het douchen dient de huid bijvoorkeur droog gedept te worden en de lichaamsverzorging op een nog vochtige huid te worden aangebracht. Doordat de huid of het haar vochtig is, absorbeert het makkelijk het product dan als de huid droog is. In de vochtdeeltjes (druppels), lost een deel van de hydraterende crème op en kan hierdoor eenvoudiger getransporteerd worden naar de onderliggende huidlagen.

Omgevingsfactoren
Behalve de zorg voor uw huid en haar, kunnen factoren als de luchtsamenstelling, weersinvloeden eveneens de huid uitdrogen. In de winter kan de koude wind of in de zomer de koude lucht uit een air conditioner of de luchtvochtigheid de huid uitdrogen.

Als remedie kunt u in de winter de blootgestelde huiddelen beschermen met bijvoorbeeld een muts/hoed, sokken die tot onder of boven de knieën reiken, panties, handschoenen dragen de huid tegen de koude lucht beschermen. Lager instellen van de temperatuur van de verwarming.

Bij een droge lucht in een besloten ruimte kunt u ervoor kiezen de air conditioning lager in te stellen, of gebruik maken van een luchtbevochtiger, open zetten van een raam of ramen.

Een droge huid of hoofdhaar, kan door diverse oorzaken worden veroorzaakt. Dagelijks te weinig vocht (water) innemen of meer groente eten (bevat ook vocht), kan een droge huid en/of haardos verminderen. Bij voldoende vochtinname, is het controleren van de huidverzorgingsproducten, de volgende stap.

Sluiten de huidverzorgingsproducten aan bij je huidige huidconditie? Met het verstrijken van de jaren, dienen de huidverzorgingsproducten aangepast te worden. Te vaak scrubben/peelen, kan tot een droge huid leiden. Weet je niet waar je moet beginnen, breng een bezoek aan een huidtherapeut voor advies op maat.

Bronvermelding:
“Efflorescenties van de Gepigmenteerde huid,”Hamerlinck,  F.F.V., Laane, H.M., A.C. van Wal

“Dermatolovenerologie voor de eerste lijn,” Sillevis Smitt, J.H., Everdingen, van J.J.E., Haan, de M.